Mide Guruldaması Neden Olur ve Nasıl Engellenir?

Sıkça karşı karşıya kaldığımız ve bizi bir hayli zor durumlarda bırakabilen, bitmek bilmeyen mide guruldamasıyla başınız dertte mi? Mide guruldamasıyla ilgili öğrenmek istediğiniz her şeyi sizler için hazırladık.

Mide Guruldaması Neden Olur ve Nasıl Engellenir?

Mide guruldaması bir çoğumuzun  hiç beklemediği bir anda, hiç beklemediğimiz bir ortamda karşı karşıya kalabileceğimiz ciddi bir problemdir. Mide guruldaması açken karşımıza çıkabileceği gibi tokken de karşımıza çıkabilmektedir. Bu guruldamalar, gün içinde uzun süreli veya kısa aralıklarla görülebilmektedir. Genel olarak acıktığımız zamanlarda ani şekillerde oluşan  mide guruldaması yediğimiz yemeğin hemen ardından meydana gelebilmektedir.

Mide guruldaması sağlık açısından hiçbir zararlı olmayan bir durumdur. Fakat kimi zaman arkadaşınızın yanında veya bulunduğunuz ortamlarda ki kişilerin rahatsız olmasına neden olan ve sizi zor durumlarda bırakan bir durumdur. Bu durumda mide guruldamasının önüne geçebilmek için mide guruldamasının nedenlerinin de iyi bilinmesi gerekmektedir. O halde mide guruldamasının en yaygın, belli başlı nedenlerine birlikte göz atalım.

Mide Guruldaması Neden Olur?

Mide guruldaması bağırsakta oluşan kötü gazlar sonucunda meydana gelmektedir. Ağızda sindirime uğrayan besinler yutulurken beraberinde yemek borusundan mideye hava akışı gerçekleşir. Yutulmuş olan bu hava içeride birikerek mide guruldamasına neden olmaktadır. Bununla beraber midede yer edinen canlı bakteri oluşumlarının çoğalması da yine mide guruldaması nedenleri arasında yer almaktadır. Aşırı derecedeki mide guruldaması bu ve benzeri bazı bağırsak sorunlarının da habercisi olabilmektedir. Eğer yüksek sesli bir karın guruldaması yaşıyorsanız uzman bir hekime kesinlikle başvurmanız önerilir. Mide guruldamasının nedenlerini özetlemek gerekirse;

  • Açlık
  • Sinirlilik
  • Besin duyarlılığı
  • Hareketsiz yaşam tarzı
  • Hızlı yemek yeme
  • Asit reflü
  • Karbondioksitli içecekler ve ayak üstü yenilen yemekler

Mide Guruldaması Nasıl Geçer?

Mide guruldamasına neden olan mideniye giren havanın önlenmesi için ilk olarak yemek yeme şeklinize dikkat etmeniz gerekmektedir. Aşırı hızlı ve çabuk yemek  yemek mideye hava girmesine neden olacağından daha yavaş ve yemeklerinizi sindirerek tüketmelisiniz. Bunun yanında derin derin nefes alıp vermeler hava birikmesine yol açabileceğinden yavaşça ve burnunuzdan nefes almaya çalışın. Ayrı zamanda su içmeye de dikkat edilmelidir.

Birçoğumuz kana kana su içerken o esnada nefes alıp vermekte ve suyla beraberinde o havayı içimize çekmektekiyiz. Bu da mide guruldamasına neden oluşturmaktadır. Bunun önüne geçmek için suyu aralıklı olarak ve nefesimizi alıp tutarak içmek en doğru yoldur. Bu sayede hava yutmadan rahat bir şekilde su içmek mümkündür. Mide guruldamasının en yaygın görülen bir diğer nedeni ise gazlı içecekler ve alkol tüketimleridir. Gazlı içecekler ve alkol midenin şişerek genişlemesine ve havanın daha çok hareket etmesine neden olabilmektedir. Bu da beraberinde mide guruldamasının getirmektedir.

Alınacak diğer önlemler:

  • Midenizi rahatlatacak nane, papatya ve ıhlamur gibi çayları tüketiniz.
  • Yemeklerinizi ağızda uzun süre çiğneyerek yiyin.
  • Yemek yerken düzgün pozisyonlarda oturun.
  • Çok yemek yerine ara ara yiyiniz.
  • Bir tutam maydanoz mide guruldamanızı önleyecektir.
  • Sabah kalktığınızda bir bardak havuç suyu tüketmeniz mide asidinizi düzenler ve guruldamaların önüne geçer.

Mide guruldaması neden olur, nasıl geçer video!

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 6 YORUM
  1. Memduha dedi ki:

    Eşimle akşam yedikten sonra otururken midemde guruldama oluşuyor? Az yiyorum Çok yiyorum yine aynı.

  2. Cemre dedi ki:

    Sabahları kalktığınızda bir bardak ılık su için çok yararını göreceksiniz. Bu şekilde mideden gelen seslerin geçtiğini fark edeceksiniz.

  3. Cemile dedi ki:

    Merhabalar, bende sınavda derste otururken herkes sessizken karnım gurulduyor ve çok rahatsız oluyorum açıkçası utanıyorum. Nasıl bir şey yapabilirim? lütfen yardımcı olunuz.

    1. Dr. Seray Ömür dedi ki:

      Merhabalar Cemile Hanım, mide guruldamasını engellemek için düzenli bir beslenme ve yaşam biçimi gerekmektedir. Yukarıda belirttiğimiz tavsiyelere uyabilirsiniz.

  4. Özkan dedi ki:

    Taze maydanoz yemek ve rezene çayı içmek mide guruldaması için çok etkili arkadaşlar bizzat kendim test ettim. Mide guruldamasına bitkisel tedavi arayanlar denemeli.

  5. Suzan dedi ki:

    Mideniz sürekli gurulduyorsa açken siz siz deiliniz sizin için karnınızın açlık çanları çalıyor demektir yemek yiyiniz=)

BİR YORUM YAZ