Mide Ekşimesine Ne İyi Gelir ve Nasıl Geçer?

Mide ekşimesi problemi günümüz insanların da dengesiz ve sağlıksız beslenme sonucunda ortaya çıkabiliyor. Mide yanması yaşıyorsanız yapmanız gereken her şeyi bu yazımızda bulabilirsiniz.

Mide Ekşimesine Ne İyi Gelir ve Nasıl Geçer?

Mide ekşimesi, ağır yağlı ve baharatlı besinleri tükettikten sonra oluşuyorsa, beslenme alışkanlıklarınızı değiştirerek mide ekşimesini önleyebilirsiniz. Fakat ağır olmayan besinleri tükettikten sonra dahi mide ekşimesi yaşıyorsanız, gastrit ya da reflü gibi mide hastalıkları yaşıyor olabilirsiniz.

Gastrit ya da reflü gibi hastalıkların erken teşhis koyulup tedavi edilmesi büyük önem taşımaktadır. Erken teşhis sonucu başlanan doktor tedavisi ve iyi bir beslenme programı ile mide ekşimesi probleminin önüne geçebilirsiniz.

Mide Ekşimesi Neden Olur?

Pek çok faktör mide ekşimesine neden olabilmektedir. Mide ekşimesi yanlış beslenmeden tutun, çeşitli ilaçlar ya da sigara ve alkol kullanımından, Helicopter Pylori isimli bakteri oluşumlarından veya stres faktöründen de kaynaklanabilir.

Dengesiz ve kötü bir beslenme programları ile alkol direk olarak midenin mukozasını tahrişe ve mide yanması hissiyatına neden olmaktadır. Günümüzde artık çoğu beslenme listelerinde, sağlıklı gıdaların olmaması ve kişilerin kötü alışkanlıklarının oldukça fazla olması (sigara ve alkol gibi) mide problemlerini de tetiklemektedir.

Özellikle aç karnına içilen acı kahve ve acı çay kişilerde mide ekşimesine yol açtığı gibi çok acılı ve baharatlı yemekler, yağlı gıdalar, turşu, mayalı hamur işleri gibi besinler de bu soruna neden olan faktörler arasındadır. On iki parmak bağırsağı ülseri ve çeşitli mide hastalıkları da mide ekşimesine neden olabilir.

Mide Ekşimesine Ne İyi Gelir?

Mide ekşimesinin ilk sebebi midedeki asit oranın olması gerekenden daha fazla bir miktara ulaşmasıdır. Midede bulunan asit tüketilen besinleri daha rahat parçalamak için bulunur ve bu asidin mideye normal şartlarda herhangi bir zararı bulunmamaktadır.

Fakat mide de, olması gerekenden daha çok mide asidi bulunuyorsa ve reflü probleminiz bulunuyorsa bu asit mide kapakçıklarınızın açısını kaybetmesinden dolayı yemek borunuza kaçabilir. Yemek borusu mide asidi için uygun bir yapıya sahip olmadığından dolayı göğüste ağrı ve yanma hissiyatı yaratabilir.

Bunun yanı sıra mide zarında ülser gibi virüslerin neden olduğu hasarlar varsa mide asidi o bölümlerden kaçarak midenin dış yapısına zarar vermeye ve mide ekşimesi yaşamanıza neden olmaktadır.

Mide ekşimesini engellemek için mide asidini üst seviyelere çıkarabilecek besinlerden kesinlikle tüketmemelisiniz. Eğer nadiren mide ekşimesi probleminiz varsa, ağır ve baharatlı yiyecekler sonrasında oluşabilecek mide ekşimeleri normal olacaktır.

Bazı besinler mide asidini hızlı bir şekilde artıracağı için mide yanması gibi problemler doğurabilir. Asitli turunçgil meyveleri bu konuya en güzel örnek olacaktır. Eğer reflü gibi bir şikayetiniz varsa limon, portakal, greyfurt gibi besinleri tüketmemeye çalışın.

Ayrıca kafeinli ve asitli içeceklerin yanı sıra çikolata çeşitleri, naneli ürünler ve alkol gibi maddelerden kesinlikle tüketmemelisiniz. İlk etapta mide ekşimesine karşı uygulayabileceğiniz düzenli bir beslenme programı mide ekşimesine iyi gelir.

Mide ekşimesine iyi gelen yöntemler;

  • Sırt üstü uzanmak yerine sırtınız dik ve oturur pozisyonları tercih edin
  • Yemek sonrası asitli ve kafeinli gıdalardan uzak durun ve ağır tatlılar tüketmeyin
  • Midedeki asit oranını düşürmek için bir parça ekmek tüketin
  • Yemekten sonra fazla efor sarf edeceğiniz sporlardan uzak durun
  • Karbonatlı sakız çiğneyerek mide asidinizi düşürün
  • Sigarayı kullanıyorsanız kesinlikle bırakmalısınız
  • Haşlanmış patatesi ılıtıp tüketirseniz mide ekşimesine iyi gelecektir
  • Zencefil çayı tüketmeniz mide yanmasını azaltacaktır.

Mide ekşimesini önlemek için;

  • Ağır ve baharatlı besinlerden uzak durun
  • Az yemek çok öğün prensibi edinin
  • Asit oranı yüksek meyveler tüketmeyin
  • Kafein oranı yüksek içecekler içmeyin
  • Kola, fanta gibi gaz miktarı yüksek içeceklerden uzak durun
  • Çikolata tüketmeyin
  • Baharatlı krakerler ya da cips gibi gıdalar yemeyin.

Mide ekşimesi nasıl önlenir? sorusunu sorabilmek mide ekşimesine ne iyi gelir? sorusunu sormaktan çok daha doğru bir adım olacaktır. Çünkü mide ekşimesini engellemenin ana yolu tükettiğimiz besinlere dikkat etmekten geçmektedir.

Ayrıca, hafif öğünlerle sık sık beslenin ve mideye bir defada fazlaca yük bindirmeyin. Ayrıca her insanda mide ekşimesine sebep verebilecek gıdalar değişik olabileceğinden kendi mideniz için hassas olduğunu düşündüğünüz gıdaları belirleyerek tüketmemeye çalışın.

Mide ekşimesi problemi uyguladığınız tüm yöntemlere rağmen hala devam ediyorsa, tedavi yönünden daha iyi bir sonuç alabilmek ve bir başka hastalığın belirtisi olup olmadığını görebilmek amacıyla detaylı bir muayene olmalısınız.

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 4 YORUM
  1. Taner dedi ki:

    3 yıldır mide ekşimesi problemi yaşıyorum mide ekşimesinin bitkisel tedavisi varsa lütfen paylaşın benimle arkadaşlar.

    1. Dr. Seray Ömür dedi ki:

      Merhabalar Taner Bey, mide ekşimesini önlemek için sizinle oldukça etkili bir bitkisel tedavi yöntemi paylaşacağım. Aktarlarda kolaylıkla bulabileceğiniz kudret narı macunundan her sabah aç karna 1 tatlı kaşığı kadar tüketeceksiniz. Zaman içerisinde midenizin iyileştiğini göreceksiniz. Sağlıklı günler dilerim…

  2. Selim dedi ki:

    Hocam mide ekşimesine evde ne iyi gelir acaba bilgilendirme yapabilir misiniz?

    1. Dr. Seray Ömür dedi ki:

      Merhabalar Selim Bey, mide ekşimesini önlemek için öncelikle hangi besinlerin midenizi rahatsız ettiğini bulun ve onları hayatınızdan eleyin. Daha sonra yukarıda paylaştığımız yöntemleri uygulayın ve mideniz için mutlu bir gün geçirin…

BİR YORUM YAZ