Hızlı kilo vermenize yardımcı olan sebze diyeti

Kısa bir süre içerisinde kilo vermek isteyenler dikkat! Sizlere muhteşem sebze diyetiyle sağlığınızı koruyarak hızlı bir şekilde kilo veriyorsunuz desek ne dersiniz? Artık muhteşem sebze diyetiyle artık bu mümkün.

Hızlı kilo vermenize yardımcı olan sebze diyeti

Özellikle yaz aylarının gelmesiyle birlikte beyler ve bayanlar fazla kilolarını kısa süreler de verebilmek için çeşitli birçok diyet programlarına yönelmektedirler. Çoğu diyet zayıflıyım derken birçok problemle karşılaşmanıza ve sağlığınıza olumsuz ektiler etmektedir. Sizlere sunacağımız sebze diyetiyle hem sağlığınızı koruyacaksınız bunun yanında da sağlıklı ve etkin bir biçimde fazla kilolarınızdan kurtulabileceksiniz. Yapılan araştırmalar sonucunda yüksek başarılar elde edilmiş olan bir diyettir sebze diyeti. Sebzelerin yanı sıra tüketilen besinlerin de düşük kalorilere sahip olması diyet programının etkisini ikiye katlamaktadır. Sebze diyetini uygulayan kişiler hiçbir şey tüketmiyormuş gibi bilinse de durum böyle değildir kişiler Hızlı kilo vermenize yardımcı olan sebze diyeti5aslında vücut için yererli olan tüm besin değerlerini tüketmiş oldukları besinlerden alabilmektedirler. Bu sayede vücudunuzu korur ve kısa sürede kilolarınıza elveda diyebilirsiniz. Artık gel gelelim muhteşem etkilere sahip olan sebze diyetinin nasıl yapıldığına. Sabah, öğle, akşam şeklinde 7 günlük tüketeceğiniz öğünleri maddelendirdik. Artık gerisi sizlerde bitiyor.

Hızlı kilo vermenize yardımcı olan sebze diyeti1Sabah

 1. Gün 1 kâse mısır gevreği, tam yağsız köy yoğurdu, taze meyveler, sıkılmış portakal suyu, bitki çayları.

2. Gün  Bir dilim hurmalı ekmek, yağsız kesik süt peyniri, karpuz, diyet reçeli ve 1 bardak kafeinsiz kahve veya çay.

3. Gün Kuru üzümden oluşan bir kâse gevrek, tam yağsız köy yoğurdu, bir dilim kızartılmış esmer ekmek, diyet reçeli, taze sıkılmış portakal suyu.

4. Gün Kornfleks, tam yağsız köy yoğurdu, taze sıkılmış meyve suyu, 1 dilim kızarmış ekmek, diyet reçeli, sıcak kafein içermeyen kahve veya çaylar.

5. Gün Yağsız tavada omlet, 1 dilim esmer kızarmış ekmek, taze sıkımlık portakal suyu.

6. Gün Tarçınlı elmalı pankek, taze sıkımlık meyve suyu, tam yağsız köy yoğurdu, diyet reçel i

7. Gün Taze meyve dilediğiniz, sıkımlık meyve suyu, 1 dilim cevizli kızarmış ekmek.

Hızlı kilo vermenize yardımcı olan sebze diyeti6 Öğle

 1. Gün Fırında tepside patates, haşlanmış brokoli, marul, papates’den oluşmuş bir salata (üzerine limon ilave edebilirsiniz).

2. Gün Haşlanmış mercimek ve salatalık ilave edilmiş sirkeli salata, Kızartılmış pide parçacıkları üzerinde közlenmiş patlıcan, soğuk domates çorbası.

3. Gün İçerisinde pirinç, fasulye ve sebze bulunan lavaşa sarılmış bir dürüm, domates sosu ve taze yeşilliklerden oluşan bir salata

4. Gün Yeşillikler ve sarımsak’dan hazırlanan patates çorbası. Yeşil salata. Haşlanmış beyaz fasulye.Hızlı kilo vermenize yardımcı olan sebze diyeti4

5. Gün Kızartılmış dolmalık biberlerle bezenmiş mantar sote, yeşillikler üzerine İtalyan fasulye salatası, kavun veya karpuz.

6. Gün Mercimek veya ıspanaklı pilav, bol yeşillikli bir salata ve taze meyve.

7. Gün Yeşillikler ve salatalıkla karıştırılmış kuskus salatası, közde hazırlanmış közlenmiş patlıcan, taze meyveler.

 Hızlı kilo vermenize yardımcı olan sebze diyetiAkşam

 1. Gün 1 tabak Makarna, üzerine biber dolması, haşlanmış beyaz fasulye, bol yeşillikli bir, kırmızı şarapla pişirilmiş şeftali.

2. Gün  Pirinç ve haşlanmış fasulye, haşlanmış domates ve bamya, bol yeşillikli salata.

3. Gün Ispanaklı ravioli, küp şeklinde kesilerek kızartılmış ekmekler bulunan kerevizli mercimek çorbası, bol yeşillikli salata, meyveler.

4. Gün Çift dürüme sarılmış pişirilmiş muz, sebzeli çili, pilav, bol yeşillikli salata, rom ve tarçınla haşlanmış ananas.Hızlı kilo vermenize yardımcı olan sebze diyeti2

5. Gün Kızartılmış domates, içinde mısır bulunan fasulye çorbası, bol yeşillikli bir salata ve meyve.

6. Gün Çorba, bezelyeli pilav, yeşil salata, haşlanmış meyve.

7. Gün Siyah fasulyeli kahverengi pirinçten pilav, kabak salatası, yeşillikler, taze meyve.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ