Halsizlik ve yorgunluktan kurtulmanın 10 etkili yolu?

Sizde gün içinde yorgun mu düşüyorsunuz? Kendinizi halsiz mi hissediyorsunuz? İşte tamda sizin aradığınız cevaplar. Yorgunluk ve halsizlikten kurtaracak 10 etkin çözüm.

Halsizlik ve yorgunluktan kurtulmanın 10 etkili yolu?

Havaların ısınması ve içinde bulunduğumuz yaz aylarında herkes eklem ağrısı, halsizlik ve sürekli uyku isteğinden bahsediyor. Bunun sebebi metabolizmada oluşan değişikliklerdir. Mevsim değişikliklerinde havada bulunan elektriksel yük artar bu durumla beraber ruhsal sıkıntıların eklenmesiyle yorgunluk hissi ortaya çıkar. Halsizlik, isteksizlik, güçsüzlük, yıpranmışlık, sıkıntı gibi tanımlamalar benzer durumu anlatmak için kullanılır. Tabiî ki tüm yorgunluk ve halsizliğin sebebi mevsim geçişi değildir hastalık kaynaklıda olabilir. Dilerseniz size vereceğimiz yöntemlerle yorgunluk ve halsizlikten kurtulacaksınız.

Halsizlik ve yorgunluktan kurtulma yolları

  • Akşam yatmadan önce ve sabah kalktıktan sonra odanızı havalandırın.ilikdus.jpg
  • Düzenli uyku saatleri belirlemeli ve bu saatlere uymaya çalışmalısınız.
  • Haftada en az 3 gün açık havada egzersiz yapınız.
  • Sabah uyandığınızda ılık duş alınız.
  • Günlük alınan su miktarını 2,5 – 3 litre civarında tutmalısınız.
  • Geceleri yağlı yiyeceklerden ve çok yemekten kaçının.
  • Kafeinli içecekleri azaltın, alkol kullanımını azaltın, sigara kullanıyorsanız azaltın.
  • sigara.jpgGünün en önemli öğünü olan kahvaltınızı kuvvetli yapınız. Öğünlerinize buğday veya çavdar ekmeğini eklemeyi unutmayın.
  • Yeşil salata, havuç, yaban mersini, kefir ve prebiyotik yoğurtlar tüketin çünkü bunlar zengin mineral ve antioksidan içeriklidir.

Tüm bunları yapmanızdaki amaç metabolizma hızınızı artırmak ve insanı dinç tutmakdır.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ