Anne Sütünde Gaz Yapan Yiyecekler Nelerdir?

Yapılan araştırmalar sonucunda annenin tükettiği besinlere göre süt oluşumu olduğu ve anneden bebeğe geçen sütün bebekte gaz yaptığı tespit edilmiştir. Emziren annelerde gaz yapan yiyeceklerin tüm listesi sizlerle.

Anne Sütünde Gaz Yapan Yiyecekler Nelerdir?

Anne sütü bebekler için en faydalı yiyecektir. Bu nedenle tüm uzmanlar emzirme süresinin uzun olması konusunda pek çok tez paylaşmışlardır. Bu noktada dikkat etmeniz gereken bir konu var. Bebeklerde gaz sancısı problemi, annelerin tükettiği besinler doğrultusunda da oluşabilmektedir. Bu nedenle tükettiğiniz besinlere dikkat etmeli ve bir beslenme programına sahip olmalısınız.

Anne Sütünde Gaz Yapan Besinler Listesi

  • Çiğ tüketilen meyve – sebze ve fındık – fıstık tarzında kuruyemişler
  • Soda çeşitleri, çay ve çikolata
  • Süt ve süt ürünleri ile şarküteri ürünleri
  • Fazla baharatlı ve fast food yiyecekler
  • Kafein oranı yüksek içecekler
  • Soğan ve baklagiller
  • Karalahana, karnabahar, pırasa ve brokoli gibi sebzeler
  • Şeftali, armut, erik, limon, kayısı, portakal – greyfurt gibi meyveler

Anne sütünde gaz yapan yiyeceklerin başında gelmektedir. Bu nedenle bu besinleri tüketmeden önce bir doktora danışmak anne sütündeki gazı gidermek için oldukça önemlidir.

Sizlerle paylaştığımız yukarıdaki besinler anne sütü ile birlikte bebeğe geçerek gaz problemine neden olmaktadır. Bu nedenle annenin tükettiği yiyecekler oldukça önem arz etmektedir. Aşağıdaki besinler ise anne sütünde gaz üretimini tetikleyen besinlerdir. Bu besinlerin tüketiminde de en az yukarıda paylaştığımız besinler kadar dikkat edilmelidir.

Anne Sütünde Gaz Oluşumunu Tetikleyen Besinler Nelerdir?

  • Katkı maddesi yönünden zengin hazır yiyecekler
  • Sosis, sucuk ve salam gibi salamura ürünler
  • Tam pişirilmemiş et ürünleri
  • Malzemeleri iyi yıkanmadan yapılmamış salata çeşitleri
  • Kola tarzındaki tüm gazlı içecek çeşitleri

Emziren Anne Besin Tüketiminde Nelere Dikkat Etmelidir?

  • Beslenme programına uyulmalı ve öğünler sekmeden yemekler tüketilmelidir
  • Bol bol sıvı tüketimi yapmalıdır
  • Sıvı tüketiminde sudan hariç olarak şekeri az limonata ve fresh meyve suları içebilir
  • Yine şeker miktarı az komposta tüketebilir
  • Karbonhidrat, protein ve kalsiyum yönünden oldukça zengin bir şekilde beslenme yapmalıdır
  • Yemeklerdeki tuz seçimi iyotlu olmalıdır.

Emzirme Dönemindeki Annenin Dikkat Etmesi Gereken Durumlar

Doğum sonrasında fazla kilolarından kurtulmak isteyen anneler, besin takviyelerini düşürmektedirler. Bu dönemdeki zayıflama bazlı girişimler nedeniyle anne sütünün kalitesi düşmekte ve bebeğin gelişimi yavaşlamaktadır.

Anne zayıflamak yerine zengin beslenmelidir ancak yine de yağ oranı yüksek, fazla unlu ve şeker bakımından zengin besinleri tüketmemelidir. Ayrıca bebeği emzirirken sütü iyice boşaltmak gerekmektedir. Yeteri kadar boşaltılmayan göğüs şişme ve sertleşme gibi durumlara yol açabilir. Bu duruma çözüm olarak bebeği sık emzirmek ya da sütü sağmak olabilir.

Vitamin ve mineral ihtiyacını karşılamak için hazır meyve suları yerine kesinlikle taze sıkılmış ve anne sütünde gaza neden olmayan meyveler kullanılmalıdır. Kansızlık riski yüksek olabileceğinden çay içilmesi de önerilmemektedir. Çay tüketimi vücuttaki demir emilimini azaltmaktadır.

Sigara kesinlikle içilmemelidir. Eğer anne vejetaryen ise doktor reçetesi ile birlikte B-12 takviyesi alabilir. B-12 vitamini tüketmek anne sütü ile birlikte bebeğinizin beyin gelişimini hızlandırmaktadır.

Uyarılar!

Eğer bebek sezaryen doğum yöntemi ile dünyaya gözlerini açmışsa, nasıl bir beslenme programı olacağı konusunda mutlaka doktorunuzdan yardım almalısınız. Özellikle de doğumun ilk günlerinde anesteziden dolayı görülebilecek gaz sıkışması gibi problemleri yok edebilmek için gaz yapan yiyecekler diyet listesinin dışında tutulacaktır.

İnek sütünden yapılan süt ürünleri ve inek sütünün kendisi gaz yapan besinler arasında yer almaktadır. Fakat emzirme dönemindeki annelerin de kalsiyum ihtiyacı bulunmaktadır. Bu nedenle düzenli olarak yeteri miktarda süt ürünleri tüketmeleri gerekmektedir. Eğer bebekte ciddi derecede gaz varsa ve sizin de bu besinleri tüketmeniz gerekiyorsa doktorunuza başvurarak nasıl bir yol izlemeniz gerektiği konusunda danışmalısınız.

Sizlerle paylaştığımız tüm bu bilgiler öneri niteliğindedir. Bu nedenle bu bilgilerin yanı sıra bir doktora başvurmanız sizler için çok daha iyi olacaktır.

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 1 YORUM
  1. Büşra dedi ki:

    Ben ilk başlarda bebeğimin gaz probleminin kendiliğinden olduğunu düşünüyordum yediklerime dikkat ettim gaz yapan besinleri kestim artık bebeğimde gaz sancısı olmuyor çok mutluyum

BİR YORUM YAZ