Zayıflamak için nelerden uzak durmamız gerekir

Zayıflamak için öğün öğün tüketmeniz gerekenler ve tüketmemeniz gerekenler.

Zayıflamak için nelerden uzak durmamız gerekir

Kahvaltıda uzak durmanız gerekenler

  • Hamur işleri(poğaca, simit, ekmek, kek, börek)
  • Şekerli gevrekler(hazır sütlü gevrekler)
  • Reçel, çikolata ve kaymak

Kahvaltıda tüketmeniz gerekenler

  • Buğday ekmeği, tahıllı kahverengi ekmek
  • Şekersiz ve tuzsuz gevrekler
  • Meyve ve sebze

Öğle yemeğinde uzak durmanız gerekenler

  • Pilav, ekmek, kızartma ve yağlı yiyecekler
  • Hazır gıdalar ve asitli içeceklerZayıflamak için nelerden uzak durmamız gerekir
  • Kuru besinler ve kuru yemişler

Öğle yemeğinde tüketmeniz gerekenler

  • Çorba türleri ve salata
  • Vücut direncinizin ve enerjinizin azalmaması için protein tüketebilirisiniz
  • Ton balığı, et
  • Esmer ekmek, bulgur pilavı
  • Kepekli makarna, meyve

Akşam yemeğinde tüketmemeniz gerekenler

  • Yağlı ve şekerli besinlerden uzak durunZayıflamak için nelerden uzak durmamız gerekir1
  • Kızartma, yağda yumurta
  • Tatlı, hamur işleri

Akşam yemeğinde tüketmeniz gerekenler

  • Sebze, yoğurt
  • Çorba, meyve
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 1 YORUM
  1. Buse dedi ki:

    pilav kilo aldırır mı? yada diyet yaparken tüketmek zararlı mıdır?

BİR YORUM YAZ