Sakız Çiğnemenin Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Sakız çiğnemeye seven insanların ortak buluşma noktası ağız ve diş sağlığı üzerineydi. Ancak yapılan son araştırmalar sakız çiğnemenin insan sağlığına pek çok farklı faydalar sağladığı yönünde. Birlikte göz atalım.

Sakız Çiğnemenin Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Dünyada pek çok ülke sakız çiğnemenin insan sağlığı için faydalarını çözebilmek için pek çok araştırmada bulunmuştur. Sakız çiğnemenin vücudumuz sağlığı üzerinde farklı noktalarda yararları bulunmaktadır. Yine araştırmaların sonucunda göre sakız çiğnemenin insan sağlığı üzerine zararlar yarattığı da tespit edilmiştir.

Sakız Çiğnemenin İnsan Sağlığına Faydaları

Motivasyonu üst seviyeye çıkarmak, konsantrasyonu çoğaltmak ve stresi azaltmak gibi çok önemli faydaları olan sakız insan psikolojisi için oldukça faydalı bir besin konumunda yer almaktadır.

Yapılan araştırmalar sonucunda düzenli sakız çiğneyen insanlarda beyne giden kanın akışkanlığının daha iyi olduğu, hafızayı kuvvetlendirdiği ve kardiyo antrenmanlarında yağ yakımını hızlandırdığı bilinmektedir.

Sakız Çiğnemek Zayıflatır

Düzenli olarak sakız çiğneyen ve egzersiz yapan insanların kalori yakımının daha fazla olduğu bilinmektedir. İlerleyen yaşlar ile birlikte hareket kabiliyeti kısılan ya da fazla kiloları bulunan insanlar için uzman doktorlar sakız çiğneme ile birlikte düzenli egzersiz önermektedir. Sakız çiğneyerek yağ yakımını hızlandırabilir ve zayıflamaya yardımcı olabilirsiniz.

Beyin Sağlığını Korur

Sakız çiğnemek düzenli bir şekilde devam ettirilirse beyne giden kan akışının hızlandığı yapılan çalışmalar sonucunda tespit edilmiştir. Beyne daha fazla oksijen gönderilmesini sağlayan sakız çiğneme hareketi ile birlikte beyin hücreleri sağlığını koruyacak ve ileri yaşta bunama gibi problemlerin önlenmesine yardımcı olacaktır.

Ağız Temizliğini Sağlar

Öğün sonralarında 20 dakika kadar sakız çiğnemek ağız ve diş sağlığı için önemli bir konumda bulunmaktadır. Sakız çiğnemek diş üzerimde plak oluşumunu önleyerek bakterilerin çoğalmasını ve dişe zarar vermesini de önlemektedir.

Stresi Giderir

Yapılan araştırmalar sonucunda sakız çiğneme esnasında motivasyonun arttığı ve uykunun giderilerek odaklanamama gibi problemlerinde aşılabildiği görülmüştür. Uzman psikiyatristler ise konu hakkındaki yorumlarında sakız çiğnemenin vücutta stresin neden olduğu fazla enerjinin boşaltılmasında oldukça önemli bir yere sahip olduğundan bahsetmektedir.

Hafızayı Kuvvetlendirir

Yine yapılan araştırmalar sonucuna göre sakız çiğneyen insanların çiğnemeyen sıradan insanlara göre daha iyi bir hafıza yapısına sahip olduğu tespit edilmiştir.

Sakız Çiğnemek Sindirime Faydalıdır

Bağırsak hareketlerinin artırılması ve düzenli bir sindirim sistemine sahip olunması için sakız çiğnemek oldukça etkilidir. Ağız kuruluğunu gideren ve tükürük üretimini çoğaltan sakız, mide asidinin de doğal yollar ile düzenlenmesine yardımcı olmaktadır.

Sakız Çiğnemenin Zararları Nelerdir?

Sakız çiğnemenin yararları olduğu kadar insan sağlığına bazı zararları da dokunmaktadır. Özellikle de şeker oranı yüksek sakızlar diş çürüklerine sebebiyet vermektedir. Ayrıca şeker hastaları için şekerli sakızlar oldukça büyük bir tehdit uyandırmaktadır.

Ayrıca bazı sakız çeşitlerinin bazı çocuklar üzerinde besin alerjisi şeklinde tepkimeler yarattığı da ortaya çıkmıştır. Sakızın insan sağlığına zararlarına birlikte göz atalım.

Alerjik Reaksiyon: Katkı maddesi ve kimyasal bileşenler bakımından zengin içeriğe sahip olan bazı sakızlar çocuklarda cilt ve akciğer gibi bölümlerde alerjiler yaratabilmektedir. Güvenilir markaların dışında çocukların sakız çiğnememesine özen gösterilmelidir.

Çene ve Baş Ağrısı: Çok fazla sakız çiğnemek zaman içerisinde ağız ve çene eklemlerini yorarak ağrıların başlamasına neden olacaktır. Kısa süre içerisinde tedavi edilmediğinde kronikleşebilen bu eklem rahatsızlıkları aşırı sakız çiğnemenin önemli zararları arasında yer almaktadır.

Karında Ağrı: Sürekli sakız çiğnemek sindirim sistemini bozarak karın ağrılarına neden olabilir. Sakız çiğnemek ağızda bir besin bulunduğundan dolayı sindirim sistemini sürekli sindirime hazır bir şekilde tetikte bulunduracağından zaman içerisinde sindirim sistemi bozukluklarına yol açabilmektedir.

Diş Dolgusu Düşürebilir: Sakız biraz yapışkan biraz da yumuşak yapısı ile birlikte diş dolgularının pekte dostu sayılmamaktadır. Uzun süreler sonucunda zayıflama gösteren diş dolgularının düşmesine sakız çiğnemek neden olabilir. Ya da sakız çiğnemek diş dolgusunun ömrünü de kısaltabilir.

Önerilerimiz

Her şeyin fazlasının zarar olduğu gibi sakız çiğnemenin de fazlasının da zararları bulunmaktadır. Bu nedenle uzun süreler boyunca sakız çiğnemek yerine her gün 20-25 dakika sakız çiğnemek, hem vücudunuza faydalar sağlayacak hem de zararlarından korunmanızı sağlayacaktır.

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 2 YORUM
  1. Halime dedi ki:

    Sakız çiğnemek yüzü zayıflatır mı ben en çok bunu merak ediyorum arkadaşlar…

    1. Dr. Seray Ömür dedi ki:

      Halime Hanım Merhabalar, sakız çiğnemek direkt olarak yüzü zayıflatır diyemeyiz ancak, yüz kaslarını çalıştırmanızı sağlayacağı için daha da gergin hatlara sahip olabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ