Chia tohumu nedir, faydaları nelerdir?

Vücut sağlığı açısından bitki ve tohumların ayrı bir yeri vardır. Şimdi sizlerle paylaşacağımız muhteşem chia tohumunun vücut açısından faydalarını görünce eminiz sizlerde bizler kadar şaşıracaksınız. Chia tohumu nedir? Chia tohumu içerisinde ne vardır? Chia tohumunun faydalar ve nasıl tüketilmesi gerektiği? Hakkında merak edilenleri cevaplandırıyoruz.

Chia tohumu nedir, faydaları nelerdir?

Hemen hemen her gün bilimin ilerlemesiyle birbirinden mucizevi tohumlar bulunmakta ve halka kazandırılmaktadır. Artık yenisiyle tanıştığımız bu süper ötesi besinlerde son özellikle şu son zamanlarda adını daha sıkça duyduğumuz öyle muhteşem bir tohum var ki son derece faydalı ve bir o kadar sağlıklıdır. İşte dünyanın kullandığı mucize tohum chia tohumu 2Chia- samen. Sizlerde eminiz ki bu tohumun etkilerini görünce şaşkınlığınızı gizleyemeyeceksiniz. Sizler için yapmış olduğumuz araştırmalar neticesinde bu tohum nedir? Faydaları ve nasıl kullandığını sizlerle bir araya getirmeye çalışacağız. Çince adıyla Chia olarak adlandırılan, nane ailesinden bir bitkinin tohumudur. Aztekler döneminde en önemli besin kaynağı olarak tükettiğimiz oldukça önemli olan bu besin kaynağı özellikle başta Çin olmak üzere, Meksika ve Guetemalada yetişmektedir. Her gün 2-3 yemek kaşığı Chia tüketmenin sağlıkta mucizeler göstermektedir. İçeriğinde yüksek oranda vitamin, protein, lif, mineral ve Omega-3 yağ asidi içeren Chia tohumu aynı zamanda çok kuvvetli bir antkioksidan kaynağıdır. Kalsiyum bakımından zengin, Omega-3’ün ise tamam manası ile deposu olduğunu söyleyebiliriz. Neredeyse sütten daha fazla kalsiyum içermektedir.

Chia tohumu 5Chia tohumu içerisinde;

  • Yağ,
  • Lif,
  • Protein,
  • Demir,
  • Karbonhidratlar,
  • Kalsiyum,
  • Vitamin B1-B2-B3,

Chia’nın faydaları neler?

 Özellikle bağışıklık sistemini güçlendiren, metabolizmayı hızlandıran, enerji veren mucize Chia tohumunun en bilindik faydaları şöyle;

  • Kan şekerimizi dengeler,
  • Kalp ve damar hastalıklarını önler,
  • Vücudun lif ihtiyacını karşılar,
  • Tok tutar ve kilo vermeye yardımcı,cihia tohumu 4
  • Antioksidan bakımından çok zengin,
  • Kötü huylu kolesterolü aşa çekmede yardımcı,
  • Yüksek tansiyonu dengeler,
  • Vücut kas gelişimini sağlar,
  • Bağırsakları temizler,
  • Yorgunluk, bitkinlik, halsizliği önler,
  • Vücudun ihtiyacı olan Omega-3’ü sağlar,

Chia tohumu nasıl tüketilebilir?

 Chia tohumunun belirgin bir tadı olmayışından hemen hemen her şekilde tüketmek mümkündür. Chia tohumunu dilediğiniz içecek ve yiyeceğin içine ilave ederek kullanabilirsiniz. Uzmanlar 2 kaşık Chia tohumunu bir bardak suya atık birkaç dakika bekletip, çekirdekler suyu çekmeden suyla birlikte içilmesini önermektedir.

Chia tohumunun faydaları video !

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ