Balık yağının faydaları nelerdir?

Balık yağı mucizesi ile artık bir çok hastalığa elveda diyoruz. Balık yağı hakkında merak ettiğiniz her şey yazımızın devamında sizlerle.

Balık yağının faydaları nelerdir?

Genellikle ton balığı, somon, mersin balığı, uskumru, lüfer, ringa, alabalık, kefal, sardalye gibi yağ oranı oldukça yüksek olan balık türlerinden elde edilen balık yağını, aslında bu balıkları da bol miktarda tüketerek veya bu balıklardan alınan yağlarla üretilen balık yağı kapsüllerini kullanarak da düzenli olarak alabilirsiniz. Bu balıklardan elde ettiğimiz yağın 4,0 gramında yaklaşık olarak 2 gram omega-3 yağ asidi bulunmaktadır. Balık yağı kapsüllerinde, yağın bozulmaması için yağa ek bir takım vitaminlerde içeriğine takviye edilmektedir. Bu ek vitaminler, demir, A1, B1, B2, B3, C,D vitaminleri veya bir kaçını içeriğinde barındırmaktadır ilaveten. Balık yağı pek çok hastalık tedavisinde yaygın olarak tercih edilmektedir. Başlıca balık yağının kullanım alanları, aşırı yüksek kolesteroldür. Amaç yüksek kolesterolü düşürerek denge de tutmaktır. Ve bunların yanında bir çok hastalığın tedavisinde de faydalı sonuçlara el atmaktadır.

Balık yağının faydaları

Beyin fonksiyonlarını düzenler: Düzenli olarak kullanıldığında beyin fonksiyonlarımızı belirgin şekilde düzelttiği konusunda hepimiz hem fikirizdir. Bu nedendendir ki balık yağı aşırı depresyon durumlarına, dikkat eksikliğine, 3hiperakvite bozukluklarına, Alzheimer ve beyni ilgilendiren birçok hastalığın tedavisinde sıkça kullanılmaktadır.

Tansiyonu dengeler: Uzman hekimler yüksek tansiyonu bulunan kişilere yüksek olan tansiyonları hiçbir ilaç kullanmadan tamamen doğal yollardan olan balık yağını kullanmalarını önermektedir. Balık yağının bileşenlerinde bulunan omega-3 yağ asitleri damarların bir miktar genişlemesini sağlayarak

Kalp sağlığını korur: Balık yağı kalk sağlığını büyük oranda tehtit altına alan yüksek trigliseridi düşürmek için kullanılan doğal yöntemlerin en başında yer almaktadır. Ama bilinmelidir ki sadece balık yağı kullanarak da tligliseridi normal değerlere almak imkansızdır. Şayet balık yağı çok etkin bir destekleyici olacaktır. Ve bunun yanında kalp sağlığını tehtit oluşumların önüne adeta bir kalkan gibi geçecektir.

Kas ve eklem ağrıları: Balık yağı içerdiği omega-3 yağ asidi sayesinde eklem ve kaslarınızın kuvvetlenmesine büyük katkı sağlamaktadır. Balık yağı düzenli kullanımlarda romatizmal ağrılara ve eklemlerde, karlarınızda oluşan kötü ağrıların da önüne geçmektedir.

Balık yağının diğer faydaları

  • Ç6ocuklarda dikkat eksikliğinin önüne geçer,
  • Felç, inme ve kasılmalarda birebir,
  • Kemik erimesi ve zayıflama etkin,
  • Damar sertliğini ortadan kaldır,
  • Böbrek problemlerini ortadan kaldırır,
  • Bipolar bozukluklarla savaşır,
  • Şişmanlık ve obeziteyi önler,
  • Rahim kanseri riskini azaltır,
  • Nefes darlığı ve astımı ortadan kaldır,

 Balık yağı nasıl kullanılır?

Balık yağı günde 1-3 gram alınması ön görülmektedir. Bazı durumlarda doktor kontrolü çerçevesinde fazlada alabilirsiniz. Eğer balık yağı kapsülü kullanmayı düşünüyorsanız 1 veya 2 adet balık yağı kapsülü alabilirsiniz yemeklerinizin arasında gün içerisinde. Bunlara ek ilave olarak kesinlikle doktor tavsiyesi ile doktorunuzun ön gördüğü oran ve dozajda kullanmakta her zaman yarar olduğu bilinmelidir.

Balık yağının zararları ve yan etkileri4

Eğer diyet için balık yağı kullanımı düşünüyor iseniz dengeli miktarlarda kullanmanız gerekmektedir. Balık yağının fazla tüketimi mide rahatsızlıklarına ve aynı zamanda aşırı kilo alımına kan şekerine neden olabilmektedir. Ayrıca bazı balık yağları sağlığınıza zarar teşkil edebileceğinden bilindik marka balık yağlarını veya doğal olarak balık yağı bulunan balıkları tüketerek başlayabilirsiniz. Balık yağı takviyeleri kapsül, tablet, hap ya da yumuşak jeller şeklinde piyasada mevcuttur. Size en uygun olacak balık yağı tüketimi için doktorunuza danışmanızda fayda var.

 Aşağıdaki hastalıklarda doktor kontrolü ile kullanılmalıdır;

  • Kalp ritim bozukluğu olanlar,
  • Şeker hastaları,
  • Depresif bozuklukları bulunanlar,
  • Bipolar bozukluk sahipleri,
  • Karaciğer hastaları,
  • Balık ve deniz ürünlerine alerjisi bulunanlar,

A2şağıdaki ilaçları kullananlar doktor kontrolü ile kullanılmalıdır;

  • Yüksek tansiyon ilaçları,
  • E vitamin takviyesi alanlar,
  • Doğum kontrol hapları,
  • Obezite ilaçları kullananlar,
  • Kanın pıhtılaşmasına yardımcı ilaçlar,
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ