Anne sütünü artıran yiyecekler nelerdir?

Bebeğinize iyi annelik yapamama gibi kaygılarınız mı var? Bebeğinizin ve sizin sağlığınız için tüketmeniz gereken hiç bir yerde bulamayacağınız en lezzetli yiyecekler burda.

Anne sütünü artıran yiyecekler nelerdir?

Anne sütü birçok nedenden dolayı kesilip azalabilir. En önemli neden ise beslenme düzensizliği ve yetersizliğidir. Yorgunluk ve enerji kaybı da anne sütünün kesilmesine neden olmaktadır. Anneler emzirme sırasında lohusalık dönemine girer ve çok büyük psikolojik sorunlarla karşılaşabilir. Bunlar bebeğimi koruyabilecek miyim, bebeğimi besleyebilecek miyim, iyi bir anne olabilirmiyim gibi stres yaratabilecek sorulardır. Stres anne sütünün kesilmesini sağlayabilir. Bu yüzden anne ne kadar iyi beslenirse o kadar iyi süt oluşur ve bebeğini rahatça besleyip bu tür soruları aklına getirmez. Anne iyi beslendiğinde emzirme döneminde kaybettiği enerjiyi de sağlayarak zinde kalabilir.

Anne sütünü artıran faydalı yiyecekler

Havuç: Havuç içinde bulunan bolca A vitamini sayesinde anneye enerji vererek emzirme dönemindeki kaybettiği enerjiyi geri kazanmasını sağlar.

Muz: Muzda bulunan B1, B2, B6 ve D vitamini emzirme döneminde bolca süt üretmektedir.

Nar: İçinde bulunan tanenlerle süt yapan nar aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirmektedir.

Armut: Armutta bulunan bolca potasyum sinirleri gevşeterek vücudu rahatlatır.

İncir: İncirde bulunan magnezyum ve fosfor göğüslerdeki süt oranını artırır.

Hurma: Hurmada 15 ayrı mineral ve C vitamini bağışıklık sistemini güçlendirerek sütün kesilmesini engeller.

Ayva: Ayva içinde bulundurduğu organik asitler sayesindekanı temizleyerek sütü artırır.

Elma: Elmada bulunan vitamin ve mineraller süt oranını artırarak anne sütünün kesilmesini engeller.

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 6 YORUM
  1. Emine ATAKAN dedi ki:

    Azra hanma katılıyorum bana doktorum önermişti çokda faydasını denedim ve gördüm yorum yapım dedim.

  2. AZRA dedi ki:

    Kara dut ve ahududa belirgin bir biçimde sütü kesilen annelerin imdadına koşuyor.

  3. Seren NOYAN dedi ki:

    Süt emzirme dönemlerinde hurma kullanımı anne sütündeki kesilmeyi önlüyor arkadaşlar.

  4. Cemal ARAZ dedi ki:

    MUZ B1, B2, B6 ve D vitamini İÇERMESİNDEN ÖTÜRÜ ANNEDE SÜT YAPIMINA BÜYÜK KATKILAR SAĞLADIĞI BİLNMEKTEDİR.

  5. Elif ACAR dedi ki:

    Bolca nar tüketin anne adayları içeriğinde bulununan tanennler belirgin şekilde anne sütü oluşumunu desteklemektedir.

  6. Bircan Y. dedi ki:

    35 yaşında 3. çoçuğumu doğurdum ve 4 aya girerken sütüm eksildi süt artırmak için neler yapabilirim diye ararken bu yazıyı okudum. Gerçekten teşekkür ederiim yazıda yazan meyvelerden kendime bir meyve suyu karışımı hazırlıyorum sabah ve akşam yatmadan içiyorum hem vitamini oğluşuma gidiyor hemde sütüm geri geldi. teşekkür ederim.

BİR YORUM YAZ